Некалькі цудоўных падкастаў для здароўя і фітнесу і акаўнтаў у Instagram

Пры пастаноўцы новых мэтаў, асабліва што тычыцца здароўя і фітнесу, важна зрабіць даследаванне і акунуцца ў тэму.

Тым не менш, гэта можа быць двухбаковы меч - ёсць вялікая колькасць інфармацыі, якая вялікая, і шмат не вельмі вялікая.

Я даведаўся, што самы просты і найменш працаёмкі спосаб апускання - гэта праслухоўванне падкастаў і напаўненне майго Instagram крыніцамі якасці.

Мне падабаюцца падкасты, таму што яны двайнога прызначэння - вы можаце слухаць, пакуль вы знаходзіцеся ў машыне, за сталом ці працуеце.

Калі я сур'ёзна засяродзіўся на здароўі і фітнесе падчас майго страты тлушчу (я страціў 18,6% ад масы цела ў 2017 годзе), я знайшоў некалькі сапраўды надзейных, цікавых ці карысных падкастаў і ўліковых запісаў Instagram, якія дапамагалі мне матываваць сустрэчу мая дыета і фізічныя практыкаванні.

ПОДКАСТЫ

Ярлык да Slim

Ярлык да Slim - гэта навукова-даследчы падкаст аб дыеце і харчаванні.

Вядучая, Ліндсэй Ніксан, ужо больш за дзесяць гадоў з'яўляецца лідэрам руху на заводзе, а таксама кіруе кампаніяй па падрыхтоўцы ежы пад назвай настаўнік харчавання.

Падкаст міні-серыі тлумачыць навуку і псіхалогію пахудання і дапамагае даведацца факты і міфы, якія ляжаць у многіх рацыёнах дыеты і здароўя.

Ліндсэй з'яўляецца пераносным, забаўляльным і пазнавальным. Я не магу рэкамендаваць яго дастаткова. Вы таксама можаце атрымаць асноўную кнігу, якая ідзе разам з падкастам, які ўключае ў сябе планы ежы, рэцэпты, а таксама дапамагае пры перакусах і ўжыванні ў ежу.

Лепшая частка? Кожны эпізод займае менш за трыццаць хвілін (часцей за ўсё, каля дваццаці хвілін), таму яго лёгка слухаць і не сумаваць і не адцягваць на частцы.

Мадэль шоў здароўя

Мадэль Health Show - гэта падкаст, арганізаваны Шонам Стывенсанам, спецыялістам па сну, фітнесу і аздараўленню. Мне падабаецца яго разнастайнасць - кожны эпізод - гэта зусім іншая тэма, але канчатковы вынік той самы - паляпшэнне сябе і жыцця ўстойлівым і збалансаваным спосабам.

Тэмы вар'іруюцца ад перамогі трывогі, лепш сну і парады па падрыхтоўцы ежы. Сур'ёзна, усё, што вы хочаце даведацца больш пра тое, што звязана са здароўем і фітнесам ... вы можаце знайсці ў The Model Health Show.

Вядзенне здаровага ладу жыцця не толькі ў скарачэнні калорый і часцей наведваць трэнажорную залу. Гаворка ідзе пра цэласны падыход, калі кожны элемент вашага жыцця мае значэнне для астатніх.

Адзінае, што мне падабаецца крыху перашкаджаць, - гэта звычайна даўжыня больш за гадзіну, якая часам набліжаецца да паўгадзіны.

Аптымальнае здароўе штодня

Яшчэ адзін з маіх любімых падкастаў для здароўя і фітнесу - гэта Optimal Health Daily.

Яго ідэя геніяльная - яны не ствараюць уласнага зместу - усё, што яны сапраўды робяць, - выбраць адзін якасны артыкул на дзень і прачытаць вам яго. Гэта як падпісацца на аўдыяверсію інфармацыйнага бюлетэня.

Ён ахоплівае мноства саветаў па пытаннях аховы здароўя розных экспертаў і можа значна адказаць на любыя вашы пытанні. Гэта сапраўды матывуе і можа дапамагчы вам на любым этапе вашага падарожжа ... і звычайна доўжыцца каля 15 хвілін.

Да Кнігі

Добра, так што гэта не вельмі матывуе, але гэта проста весела. У кнізе "гэта палова рэаліці-шоў, напалову падкаст самадапамогі і адзін дзікі сацыяльны эксперымент", і адзін з маіх любімых падкастаў. Гаспадары выбіраюць розныя кнігі для самадапамогі і праходзяць два тыдні па гэтых правілах. Гэта сапраўды раскрывае, якія з іх з'яўляюцца брудам і якія сапраўды могуць дапамагчы змяніць ваша жыццё.

Падкаст падобны на рэаліці-шоў і проста вясёлы. Я настойліва рэкамендую гэты падкаст для забаў і навучання пра здароўе і здароўе.

ІНСТАГРАМ РЭКУНТЫ

Аманда Мейкснер (@meowmeix)

У Amanda Meixner ёсць выдатны баланс фітнесу, дыеты і велнес-інфармацыі - прадстаўлены забаўна. За яе гісторыямі заўсёды весела назіраць, як яе захапленне аздараўленчым працэсам заразна!

Картэр Добры (@cartergood)

Цяпер у Картэра працуюць трэнеры па харчаванні і аздараўленню, і лёгка зразумець, чаму ён змог гэта зрабіць. У адрозненне ад мноства аматараў жорсткіх размоваў альбо людзей, якія падштурхоўваюць недасяжны лад жыцця, Картэр падкрэслівае здаровыя звычкі ў паўсядзённым жыцці - ведаючы, што бываюць выпадкі, калі вы будзеце сапсаваць сябе, не адчуваць сябе ў гэтым, альбо паменшыць абставіны.

Фердынанд Бэк (@vegainsfood)

Ёсць вельмі мала людзей, якія апанаваны тэмай харчавання, як Фердынанд. Ён студэнт па харчаванні ў Берліне і проста - адзін з самых натхнёных людзей.

Ён неапалагічны веганскі і фанатычны фітнес, і вядзе лад жыцця, які цалкам адпавядае яго перакананням. Гэта неверагодна натхняе!

У цэлым, я настойліва рэкамендую пагрузіцца ў сродкі аховы здароўя, калі гэта ваша мэта. Пастаянныя напаміны аб гэтых рэчах і пастаянна навучаючы сябе, дапамагае вам матываваць нават пасля таго, як пачатковы прыліў энергіі знік.

Якія акаўнты на падкасты пра здароўе і фітнес вам падабаюцца? Як вы падтрымліваеце сябе?

Глядзіце таксама

Як у Facebook Messenger, як нумар тэлефона адлюстроўваецца ў спісе кантактаў людзей са спісам Messenger, але ў іх няма Facebook?WhatsApp: У якой папцы Google Drive захоўваецца рэзервовая копія чата WhatsApp?Па чутках, Google прапанавала 3 млрд долараў набыць WhatsApp у красавіку 2013 года. Што прымусіла ацэнку ацэнкі WhatsApp больш чым у 5 разоў менш чым за год?Як я магу прагледзець паведамленні і аўдыёзапісы WhatsApp на ПК без вэб-сайтаў WhatsApp або эмулятара для прадастаўлення доказаў паліцыі на кампакт-дыску?Калі вы спачатку адкрыеце паведамленне WhatsApp з адключанымі квітанцыямі, вы ўключыце іх, а потым перачытайце паведамленне (не адказваючы паміж імі), ці атрымае іншы чалавек квітанцыю аб прачытанні?Як я магу атрымаць паведамленне WhatsApp пры памылковым паведамленні і блакаванні?Калі б знакаміты чалавек адразу "адправіў" шмат людзей на Snapchat, што б вы сказалі, каб прыцягнуць іх увагу і вылучыцца?Чаму праверка Instagram не з’яўляецца опцыяй у маіх наладах на новай абноўленай версіі Instagram, якая падтрымлівае гэтую функцыю?